HABITS THAT ALLOW YOU TO LIVE LIFE ON YOUR OWN TERMS, WITHOUT BEING OVERWHELMED BY "THINGS YOU HAVE TO DO."

＼＼本书作者越川真司(其作品累计销量达135万册，社交媒体粉丝达200万)给予了高度评价！／／ “我很忙，但我并不感到满足”的原因 这不是“时间不够用”的问题，而是“缺乏自我意识”的问题。 ★★★这不仅仅是提高效率和生产力，更是一种养成习惯的技巧，可以创造“属于你自己”的时间，并根据自己的价值观做出选择。 ★★★“以自我为中心的规划师”方法已经改变了40000人的生活，现在终于以书籍的形式出版了！ ★★★对于那些总是把自己放在最后的人来说 你是不是每天都被一长串“必须要做的事情”追着跑？ - 我总是忙于工作、家务、照顾孩子和其他“我必须做的事情”，但我感觉不到满足。 我最终只会根据常识或在社交媒体上看到的内容做出看似“正确”的选择，我完全没有自己的时间。 我总是被各种紧急任务压得喘不过气来，比如必须立即回复邮件和聊天信息。即使有了省时省力的电器和提高工作效率的方法，最终要做的事情还是越来越多，而且每件事都感觉只完成了一半。我知道有很多事情我真的很想做，但我不知道该从何下手…… 我事事都全力以赴，但却找不到任何成就感。 所以我觉得我必须更加努力，而我需要做的事情却越积越多。 每天都这样生活只会让你离真正做自己越来越远。 与其受“他人期望”、常识或社交媒体信息的影响， 如果你开始根据你所珍视的价值观——你的“个人价值观”——做出选择，你总能重新掌控自己的人生。 本书作者市花濑洋子是一位职业女性，曾在一家外资IT公司从事市场营销工作，并休过两次产假。在工作时间缩短的情况下，她不断探索“如何将时间用于真正重要的事情”。她根据自身实践经验开发的“我的专属时间轴计划本”深受超过4万名用户的喜爱，其官方社群“我的专属时间轴计划本俱乐部”也拥有超过5000名成员，获得了广泛的支持。 本书将“时间 x 个人专注”这一新的方法(该方法由该规划器发展而来)浓缩成一卷。 它不仅仅是一种完成任务的时间管理技巧， 这是一种养成习惯的技巧，可以帮助你腾出时间去做你真正想做的事情。 该杂志采用易于阅读的文字，并附有大量练习题。 通过记录你的时间、情感和价值观，任何人都可以轻松养成按照自己的意愿生活的习惯。 这本书将成为你强大的伙伴，帮助你将忙碌的日常生活转变为以你为主角的人生。 ★★★推荐给以下人群：★★★ □ 那些被“必须要做的事情”压得喘不过气，迫切想要找回属于自己的时间的人。 □ 那些过于在意别人怎么想或者“正确答案”是什么的人。 □ 对于那些想要养成自我提升习惯以防止挫折的人来说 □那些在工作和家庭中都力求完美的人。 □ 适合那些不想受他人期望左右的人 □ 适合那些想要摆脱日复一日完成任务的束缚，寻找属于自己的独特生活方式的人 不要再只是做别人期望你做的事，也不要再被外界的各种声音左右。 即使只有 15 分钟，或者无论选择多么微小，当你根据自己的价值观做出选择的那一刻，这段时间就属于你了。 让我们抛开母亲、职业女性、年龄和性别等角色的面具，创造真正属于自己的日常生活。 【赠品仅限购买本书者】 我们将把本书中包含的四张练习题作为礼物送给您。 打印出来并使用这份指南将有助于你找到自己的道路，并增加你拥有的时间。 【目录】 第一章：利用时间作为线索来面对自己 第二章：以自身情绪为标准 第三章：用语言表达价值观 第四章：反思与目标设定，活出自我 第五章：通过养成根据自身价值观做出选择的习惯，来改变自己的行为。 第六章：根据自身价值观做出选择，改变人生