THE STANFORD WAY: PEOPLE WHO TAKE CARE OF THEMSELVES SUCCEED.

善意是一种保护自己和组织的战略举措。 硅谷出现了一种新趋势。一位斯坦福大学认证的大使教授“同理心”技巧，以防止职业倦怠并提高工作效率。 我每天都努力工作，但不知为何总是摆脱不了疲劳感。 我觉得自己因为太在意别人的看法而精疲力竭。 我很难依赖他人或寻求帮助，往往独自承担一切。 我明白心理健康的重要性，但我不知道具体的自我护理方法。 目前，20 至 79 岁的男性和女性中约有 78.3% 的人感到“疲倦”，因此，采取心理健康措施，特别是针对工作一代的心理健康措施，迫在眉睫。 在这种情况下，“同情心”的概念在麻省理工学院(MIT)和斯坦福大学等高校得到了验证，并引起了欧美商界的关注。 同情心不仅仅是“情感上的”，而是面对困难时减轻压力、改善个人福祉和表现的“行动力量”。 作者是铃木麻子，她曾在硅谷一家大型半导体公司的人力资源部门工作了 15 年，并因其在提高员工敬业度方面的成就而获得了 CEO 奖。 由于自身曾因压力过大而出现健康问题，她接触到了神经科学和同情心，现在是日本唯一一位获得斯坦福大学认证的大使。 本书系统地阐述了基于科学证据的实用方法，从自我关怀的五个步骤到将领导力视为在组织中灌输善意的“系统”。 【推荐给这类人】 在压力环境下工作，感到身心俱疲的商务人士。 希望防止团队倦怠并追求可持续生产力的领导者和管理者。 ・那些想要学习基于科学证据的可靠心理管理技巧的人。 【您将从本书中获得】 • 科学的压力管理技巧：学习基于斯坦福大学和其他机构研究的、有证据支持的心理健康管理方法。 • 练习步骤“大脑”：通过这五个步骤，你将养成在日常生活中回归“此时此地”并灵活地恢复自我的习惯。 • 改善人际关系质量：通过在与家人和同事的关系中融入“同情心”，你可以建立不会让彼此感到疲惫的互动方式。 • 释放你的全部潜能：拥有精神空间可以让你最大限度地发挥创造力和生产力。 当你合上这本书的那一刻，你自我牺牲和精疲力竭的日子也就结束了。 让我们迈出可持续工作方式的第一步，这种方式既不会让自己疲惫不堪，也不会让周围的人感到疲惫！