A BOOK THAT WILL HELP YOU GET RID OF THE FEELING OF YOUR HEAD ALWAYS BEING FILLED WITH ANXIETY

广泛性焦虑症是指一个人会对多种事物感到焦虑，而不仅仅是对某一件具体事物感到焦虑的一种疾病。 虽然估计患者人数为 120 万，但该疾病的存在并未广为人知。 因此，许多人独自承受着痛苦，因为焦虑而怀疑自己是不是有什么问题。 如果在体检中发现严重疾病该怎么办 如果我的父母患上老年痴呆症，我该如何照顾他们？ “我老了可能没有足够的钱来支付生活费和医疗费。” “看到战争新闻我很难过。我担心日本有朝一日会被卷入战争。” 乌贼” 如果我的孩子在学校被欺负，我该怎么办？ “极端天气可能会使该国变得不适宜居住。” ……当你开始思考这个问题时，你会发现焦虑的根源无穷无尽。 你周围的人可能会说： “每个人都会有一两个烦恼。你是不是有点想太多了？” 然而，似乎只有我一个人在受苦。 我很容易为很多事情感到焦虑，也很容易疲倦，有时甚至睡不着觉。 如果你是这样的人，那么这本书就是你应该读的。 这本书由一位认知行为疗法领域的权威专家、精神科医生撰写，阐述了如何应对焦虑。 这是一本“焦虑症使用手册”，它会给你一些关于如何思考和行动的建议。 在你的焦虑像滚雪球一样越滚越大，最终发展成彻头彻尾的“广泛性焦虑症”之前 阅读本书，学习如何克服焦虑。 【目录】 第一章：你持续的不安会不会是广泛性焦虑症？ 第二章：了解让你焦虑的“思维习惯” 第三章：通过可视化焦虑来了解你的思维习惯 第四章：训练打破你的“思维习惯” 第五章：应对焦虑的习惯