HABITS THAT ALLOW YOU TO LIVE LIFE ON YOUR OWN TERMS, WITHOUT BEING OVERWHELMED BY "THINGS YOU HAVE TO DO."

＼＼本書作者越川真司(其作品累計銷量達135萬冊，社群媒體粉絲達200萬)給予了高度評價！ ／／ 「我很忙，但我並不感到滿足」的原因 這不是「時間不夠用」的問題，而是「缺乏自我意識」的問題。 ★★★這不僅是提高效率和生產力，更是一種養成習慣的技巧，可以創造「屬於你自己」的時間，並根據自己的價值觀做出選擇。 ★★★「自我中心的規劃師」方法已經改變了40000人的生活，現在終於以書籍的形式出版了！ ★★★對於那些總是把自己放在最後的人來說 你是不是每天都被一長串「必須要做的事」追著跑？ - 我總是忙於工作、家務、照顧孩子和其他“我必須做的事情”，但我感覺不到滿足。 我最終只會根據常識或在社群媒體上看到的內容做出看似「正確」的選擇，我完全沒有自己的時間。 我總是被各種緊急任務壓得喘不過氣來，例如必須立即回覆郵件和聊天訊息。即使有了省時省力的電器和提高工作效率的方法，最終要做的事情還是越來越多，而且每件事都感覺只完成了一半。我知道有很多事情我真的很想做，但我不知道該從何下手… 我事事都全力以赴，卻找不到任何成就感。 所以我覺得我必須更加努力，而我需要做的事情卻越積越多。 每天都這樣生活只會讓你離真正做自己越來越遠。 與其受「他人期望」、常識或社群媒體訊息的影響， 如果你開始根據你所珍視的價值觀——你的「個人價值觀」——做出選擇，你總能重新掌控自己的人生。 本書作者市花瀨洋子是一位職業女性，曾在一家外資IT公司從事行銷工作，並休過兩次產假。在工作時間縮短的情況下，她不斷探索「如何將時間用於真正重要的事情」。她根據自身實務經驗所開發的「我的專屬時間軸計畫本」深受超過4萬名用戶的喜愛，其官方社群「我的專屬時間軸計畫本俱樂部」也擁有超過5,000名成員，獲得了廣泛的支持。 本書將「時間 x 個人專注」這個新方法(此方法由該規劃器發展而來)濃縮成一卷。 它不僅僅是一種完成任務的時間管理技巧， 這是一種養成習慣的技巧，可以幫助你騰出時間去做你真正想做的事情。 雜誌採用易於閱讀的文字，並附有大量練習題。 透過記錄你的時間、情緒和價值觀，任何人都可以輕鬆養成按照自己的意願生活的習慣。 這本書將成為你強大的夥伴，幫助你將忙碌的日常生活轉變為以你為主角的人生。 ★★★推薦給這類人★★★ □ 那些被「必須要做的事」壓得喘不過氣，迫切地想要找回屬於自己的時間的人。 □ 那些太在意別人怎麼想或「正確答案」是什麼的人。 □ 對於那些想要養成自我提升習慣以防止挫折的人來說 □那些在工作和家庭中都力求完美的人。 □ 適合不想受他人期望左右的人 □ 適合那些想要擺脫日復一日完成任務的束縛，尋找屬於自己的獨特生活方式的人 不要再只是做別人期望你做的事，也不要再被外界的各種聲音左右。 即使只有 15 分鐘，或無論選擇多麼微小，當你根據自己的價值觀做出選擇的那一刻，這段時間就屬於你了。 讓我們拋開母親、職業婦女、年齡和性別等角色的面具，創造出真正屬於自己的日常生活。 【贈品僅限購買本書者】 我們將把本書中包含的四張練習題作為禮物送給您。 列印出來並使用這份指南將有助於你找到自己的道路，並增加你擁有的時間。 【目錄】 第一章：利用時間作為線索來面對自己 第二章：以自身情緒為標準 第三章：用語言表達價值觀 第四章：反思與目標設定，活出自我 第五章：透過養成根據自身價值觀做出選擇的習慣，來改變自己的行為。 第六章：根據自身價值觀做選擇，進而改變人生