THE STANFORD WAY: PEOPLE WHO TAKE CARE OF THEMSELVES SUCCEED.

善意是一種保護自己和組織的策略性舉措。 矽谷出現了一種新趨勢。一位史丹佛大學認證的大使教授「同理心」技巧，以防止職業倦怠並提高工作效率。 我每天都很努力工作，但不知為何總是擺脫不了疲勞感。 我覺得自己因為太在意別人的看法而精疲力盡。 我很難依賴別人或尋求幫助，往往獨自承擔一切。 我明白心理健康的重要性，但我不知道具體的自我照護方法。 目前，20 至 79 歲的男性和女性中約有 78.3% 的人感到“疲倦”，因此，採取心理健康措施，特別是針對工作一代的心理健康措施，迫在眉睫。 在這種情況下，「同情心」的概念已在麻省理工學院(MIT)和史丹佛大學等大學得到驗證，並引起了歐美商界的關注。 同情心不僅僅是“情感上的”，而是面對困難時減輕壓力、改善個人福祉和表現的“行動力量”。 作者是鈴木麻子，她曾在矽谷一家大型半導體公司的人力資源部門工作了 15 年，並因其在提高員工敬業度方面的成就而獲得了 CEO 獎。 由於自身曾因壓力過大而出現健康問題，她接觸到了神經科學和同情心，現在是日本唯一一位獲得史丹佛大學認證的大使。 本書系統性地闡述了基於科學證據的實用方法，從自我關懷的五個步驟到將領導視為在組織中灌輸善意的「系統」。 【推薦給這類人】 在壓力環境下工作，感到身心俱疲的商務人士。 希望防止團隊倦怠並追求可持續生產力的領導者和管理者。 ・那些想要學習基於科學證據的可靠心理管理技巧的人。 【您將從本書中獲得】 • 科學的壓力管理技巧：學習以史丹佛大學和其他機構為基礎的研究、有證據支持的心理健康管理方法。 • 練習步驟「大腦」：透過這五個步驟，你將養成在日常生活中回歸「此時此地」並靈活地恢復自我的習慣。 • 改善人際關係品質：透過在與家人和同事的關係中融入“同情心”，你可以建立不會讓彼此感到疲憊的互動方式。 • 釋放你的全部潛能：擁有精神空間可以讓你最大限度地發揮創造力和生產力。 當你合上這本書的那一刻，你自我犧牲和精疲力竭的日子也就結束了。 讓我們踏出永續工作方式的第一步，這種方式既不會讓自己疲憊不堪，也不會讓周遭的人感到疲憊！