A BOOK THAT WILL HELP YOU GET RID OF THE FEELING OF YOUR HEAD ALWAYS BEING FILLED WITH ANXIETY

廣泛性焦慮症是指一個人會對多種事物感到焦慮，而不僅僅是對某一件具體事物感到焦慮的疾病。 雖然估計患者人數為 120 萬，但疾病的存在並未廣為人知。 因此，許多人獨自承受著痛苦，因為焦慮而懷疑自己是不是有什麼問題。 如果在身體檢查中發現嚴重疾病該怎麼辦 如果我的父母患有阿茲海默症，我該如何照顧他們？ “我老了可能沒有足夠的錢來支付生活費和醫療費。” “看到戰爭新聞我很難過。我擔心日本有朝一日會被捲入戰爭。” 烏賊” 如果我的孩子在學校被欺負，我該怎麼辦？ “極端天氣可能會使該國變得不適合居住。” ……當你開始思考這個問題時，你會發現焦慮的根源無窮無盡。 你周圍的人可能會說： “每個人都會有一兩個煩惱。你是不是有點想太多了？” 然而，似乎只有我一個人在受苦。 我很容易為很多事情感到焦慮，也很容易疲倦，有時甚至睡不著。 如果你是這樣的人，那麼這本書就是你該讀的。 這本書由一位認知行為療法領域的權威專家、精神科醫生撰寫，闡述如何應對焦慮。 這是一本“焦慮症使用手冊”，它會給你一些關於如何思考和行動的建議。 在你的焦慮像滾雪球一樣越滾越大，最終發展成徹頭徹尾的「廣泛性焦慮症」之前 閱讀本書，學習如何克服焦慮。 【目錄】 第一章：你持續的不安會不會是廣泛性焦慮症？ 第二章：了解讓你焦慮的“思考習慣” 第三章：透過視覺化焦慮來了解你的思考習慣 第四章：訓練打破你的“思考習慣” 第五章：應對焦慮的習慣