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睡不着 总是很累 无法摆脱疲劳 便秘 高血压 高血糖 无法减肥 抑郁心律失常 不明原因不良体质自我矫正新方法 早上起来，中午坐下，然后通过晚上可以在床上做的运动来恢复你的紊乱 每个问题 1 分钟练习 24 小时无压力时间表 附带6大自律神经测试，了解身心失调。 一本关于自主神经的权威书籍，提供理论和实践知识 您是否担心“身体不适”？ 焦虑、抑郁、易怒、失眠、恶心、多汗、乏力、头痛、肩酸、头晕、四肢麻木、心悸、心律失常、便秘、进食困难等精神和生理障碍。其中许多被认为是由由于“自主神经”的紊乱。 修整自律神经才是“健康的捷径”！ 自律神经系统通过控制内脏和血管的功能来维持全身的健康。然而，它非常脆弱，所以稍有不慎就会导致它无法正常工作。那么，身体的各个部位都会出现问题，无法保持身心健康。 多年的研究也表明，植物神经系统的紊乱会导致各种疾病。自律神经系统是消灭各种疾病的要害。 已证实有效调节自律神经的运动方法 为了改善这些障碍，除了医院药物和治疗外，纠正自律神经系统障碍的自我护理和压力对策也是必不可少的。 因此，我们推荐本书介绍的“自律神经锻炼1分钟”。自律神经系统研究的权威专家小林博之教授参与了这项运动的开发，该运动已在世界范围内被科学证明可有效调节自律神经系统。我们从解剖学、运动生理学、自律神经学的角度进行了深入的研究，并精心挑选了已被发现确实具有调节自律神经系统作用的动作。 每个动作1分钟左右就可以完成，非常简单！无论年龄或性别，您都可以毫无困难地进行操作。 克服压力社会、电晕灾难和电晕后 现代社会的压力和最近新型冠状病毒感染的蔓延是扰乱自律神经系统的主要原因。我认为有很多人感到“有些不适”。每年的这个时候，为什么不通过“任何人”、“任何时间”和“任何地方”都可以做的 1 分钟运动来准备您的自律神经呢？