THE LONELY BRAIN: 30 WAYS TO RECOGNIZE YOUR BRAIN'S SOS SIGNALS AND PREVENT DAMAGE TO YOUR MIND AND BODY (DISCOVER POCKET BOOKS)

현대인 필독! 뇌신경과학 전문가가 밝히는 놀라운 진실. 외로움은 하루 15개의 담배를 피우는 만큼 생명을 깎아 뇌졸중 위험 32% 상승 우울 위험 약 3배 사망률 14% 상승 2023년 미국 공중위생국장관은 외로움으로 인한 조기 사망 위험의 증가를 “하루 15개 담배를 피우는 것과 같은 수준”이라고 표현했다. 2025년 6월 WHO는 보고서를 발표하고 세계 인구의 약 6명 중 1명이 고독하게 고민하고 있다고 보고했다. 일본에서도 내각부 조사에서 약 40%가 '외로움이 있다'고 답하고 있다. 게다가 비율이 높은 것은 노인이 아니라 20~50대 현역 세대다. 사람과 이어지는 수단은 과거 없을 정도로 늘어났다. 그래도 외로움을 느끼는 사람은 줄지 않는다. SNS에서 교환하고 있는데 외로움을 느낀다. 대세로 둘러싸여 있어도 문득 허위에 습격당한다. 가족이나 직장에 있으면서 "누구에게도 알 수 없다"고 생각한다. 그 이유는? 그리고 어떻게 해야 하는가? 이 책은 최신 뇌과학에서 외로움의 정체를 밝혀냅니다. 외로움을 느낄 때 뇌에서는 무슨 일이 일어나고 있는가? 왜 그것이 심각한 건강 위험으로 이어지는가? 우리는 외로움과 어떻게 사귀면 좋을까? 본서는, 오늘부터 시험할 수 있는 구체적인 고독감의 해소법도 30개 소개하고 있습니다. 또한 직장, 온라인, SNS, AI 등 현대 특유의 외로움에도 뇌과학의 관점에서 마주합니다. 외로움에 휘두르지 않고 건강하고 자신답게 사는 힌트가 여기에 있습니다. 자신의 외로움 리스크를 확인할 수 있는 「고독감 셀프 체크 테스트」도 수록(p.92). 【목차】 소개 제1장 고독감의 정체란? 제2장 현대인을 고독하게 쫓는 것 제3장 외로움이 건강을 흠뻑 제4장 라이프사이클별·외로움의 경향과 대책 제5장 고독을 예방·해소한다 제6장 현대사회의 고독에 마주한다(직장·온라인·AI) 제7장 고독의 뿌리를 바꾼다 ──자기 긍정감의 뇌과학