HOW TO ORGANIZE YOUR FEELINGS WITHOUT GETTING DEPRESSED OR OVERTHINKING

「어째서, 이렇게 우울해 버릴까?」 「왜, 같은 것을 빙빙 생각해 버리는 것일까?」 신경 쓰지 않도록 노력해도 마침내 같은 것을 여러 번 반복 생각해 버린다. 그것이 스트레스가 되어, 기분이 가라앉아, 행동도 할 수 없게 된다――. 누구나 사람은 「고민・불안・헤매의 무한 루프」에 들어가 버리는 일이 있습니다. 그 배경에는 스스로 좀처럼 눈치채지 못하는 「사고의 버릇」이 숨어 있습니다. 그러한 「사고의 버릇」을 눈치채고, 물건마다의 견해・접수 방법을 바꾸는 것으로, 행동이나 감정의 흐름도 바뀌어 옵니다. 고민이나 불안이 제로가 되는 것은 아닙니다. 그렇지만, 같은 사건에 대해서도 「괜찮다」라고 자신을 갖게 되어, 고민을 살려 능숙하게 대처할 수 있게 되는 것입니다. 본서는, 40만부 돌파의 「감정적으로 되지 않는 기분의 정리술」을 비롯해, 수많은 베스트셀러가 있는 정신과 의사·와다 히데키씨가, 마음의 전문가로서 30년 이상의 임상 경험을 근거로, 사고를 정리해, 기분으로 행동적으로 사는 요령을 말한 실천서입니다. 「긍정이 되려고 공회전해 버린다」 "다른 사람의 눈을 신경쓰고, 하고 싶을 수 없다" 「고민이 에스컬레이트 해, 기분이 무거워진다」 그런 생각을 안고 있는 당신에게, 마음의 구조를 알고, 기분을 정돈하는 “멘탈 정리술”을 전달합니다. 【이런 사람에게 추천합니다】 · 너무 생각해, 움직일 수 없게되는 경우가 많은 사람 ・불안이나 자기 부정의 루프로부터 벗어나고 싶은 사람 · 마음의 모야 모야를 언어화하고 정리하고 싶은 사람 · 감정에 흘리지 않고 냉정하게 행동하고 싶은 사람 【이런 효과를 기대할 수 있습니다】 ・사고를 바꾸고, 긍정적으로 행동하는 습관을 익힌다 · 우울함을 끌지 않고 자신을 기분으로 유지하게된다 ・고민의 「구조」를 알고, 빠져나가는 길을 보인다 ・스트레스가 줄어든다. 주변과의 커뮤니케이션도 원활하게