A BOOK THAT WILL HELP YOU GET RID OF THE FEELING OF YOUR HEAD ALWAYS BEING FILLED WITH ANXIETY

전반 불안증이란 무엇인가 특정한 것에 한정되지 않고, 다양한 일이 불안해져 버리는 병입니다. 추정 환자수가 120만명이라고 하지만 그 존재는 별로 알려져 있지 않습니다. 그 때문에, 많은 분이 「불안에 시달리는 자신이 이상한 것일지도」라고 혼자 고민을 안고 있습니다. "건강 진단에서 무거운 질병이 발견되면 어떻게 하자" 「부모가 치매가 되면, 어떻게 지지해 가면 좋을까」 「노후에 돈이 부족해져, 생활비나 의료비를 도울 수 없게 될지도 모른다」 "전쟁 뉴스를 보면 마음이 아프다. 일본도 언젠가 전쟁에 휘말리지 않을거야. 이카」 「아이가 학교에서 왕따에 있으면 어떻게 하면 좋을까?」 「이상 기상으로, 안심하고 살 수 없는 나라가 되어 버릴지도 모른다」 …… 생각해 내면, 불안의 씨는 다하지 않지요. 주위의 사람은 이렇게 말할지도 모릅니다. 「누구라도 불안의 1개나 2개 정도는 있어. 조금 신경쓰지 않아?」 그래도 분명 자신만 괴로워하는 것 같다. 여러 가지가 불안하고 피곤하기 쉽고, 잠을 잘 수 없는 경우도 있다. 그런 당신에게, 손에 받아 주셨으면 하는 1권입니다. 본서는, 인지 행동 치료의 제1인자인 정신과 의사가 불안과의 교제 방법, 생각이나 행동의 힌트를 전하는 【불안의 취급 설명서】입니다. 불안이 눈사람 식으로 부풀어 오르고, 본격적으로 "전반 불안증"을 발병하기 전에 꼭 본서에서 불안하게 휘두르지 않는 방법을 배우자. 【목차】 제1장 마음의 잔소리가 멈추지 않는 것은, 「전반 불안증」일지도? 제2장 불안해지기 쉬운 「사고의 주제」를 알자 제3장 「불안의 보이기화」로 알 수 있는, 당신의 「사고의 주제」 제4장 「사고의 주제」를 풀어주는 트레이닝 제5장 불안과 잘 사귀는 습관