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睡不著 總是很累 無法擺脫疲勞 便秘 高血壓 高血糖 無法減肥 抑鬱心律失常 不明原因不良體質自我矯正新方法 早上起來，中午坐下，然後通過晚上可以在床上做的運動來恢復你的紊亂 每個問題 1 分鐘練習 24 小時無壓力時間表 附帶6大自律神經測試，了解身心失調。 一本關於自主神經的權威書籍，提供理論和實踐知識 您是否擔心“身體不適”？ 焦慮、抑鬱、易怒、失眠、噁心、多汗、乏力、頭痛、肩酸、頭暈、四肢麻木、心悸、心律失常、便秘、進食困難等精神和生理障礙。其中許多被認為是由由於“自主神經”的紊亂。 修整自律神經才是“健康的捷徑”！ 自律神經系統通過控制內臟和血管的功能來維持全身的健康。然而，它非常脆弱，所以稍有不慎就會導致它無法正常工作。那麼，身體的各個部位都會出現問題，無法保持身心健康。 多年的研究也表明，植物神經系統的紊亂會導致各種疾病。自律神經系統是消滅各種疾病的要害。 已證實有效調節自律神經的運動方法 為了改善這些疾病，除了醫院的藥物和治療外，自我護理和壓力對策以糾正自主神經系統的紊亂也是必不可少的。 因此，我們推薦本書介紹的“自律神經鍛煉1分鐘”。自主神經系統研究的權威小林博之教授參與了這項運動的開發，該運動已在世界範圍內被科學證明可有效調節自主神經系統。我們從解剖學、運動生理學、自律神經學的角度進行了深入的研究，並精心挑選了已被發現確實具有調節自律神經系統作用的動作。 每個動作1分鐘左右就可以完成，非常簡單！無論年齡或性別，您都可以毫無困難地進行操作。 克服壓力社會、電暈災難和電暈後 現代社會的壓力和最近新型冠狀病毒感染的蔓延是擾亂自律神經系統的主要原因。我認為有很多人感到“有些不適”。每年的這個時候，為什麼不通過“任何人”、“任何時間”和“任何地方”都可以做的 1 分鐘運動來準備您的自律神經呢？