A COMPLETE GUIDE TO ONE-MINUTE EXERCISES TO RELIEVE PAIN, NUMBNESS, SWELLING, AND DEFORMATION IN YOUR FINGERS

隨著中老年婦女手指疼痛、麻木、腫脹、畸形、僵硬等問題越來越多。根據最近的一項調查，日本 65 歲以上的人中有 91% 的手指有畸形，有人估計這個數字為 3000 萬。 隨著手指疼痛和畸形的加重，日常生活中出現了嚴重的障礙，如“我不會打開塑料瓶蓋”、“我不會使用菜刀”、“我不會疊衣服”。因此，在這本書中，我們介紹了赫伯登結節、類風濕性關節炎、肌腱炎、腕管綜合症等手指疼痛和麻木原因的自我檢查，以及針對不同原因的手指練習。如果根據病因做1分鐘的運動，就可以避免手術或預防復發。此外，我們將介紹即使手指疼痛、麻木或僵硬，也能更輕鬆地做家務和做飯、打掃、洗衣等工作的技巧。