THE BIOLOGY OF HABIT

他的書已售出超過 200 萬本。 一位在媒體上很受歡迎的醫生， 教授 108 種行為技巧，有效應付自主神經系統。 由於新冠肺炎疫情的影響，在不知不覺中， 我們的思想和身體正在遭受巨大的傷害。 重要的是 每天累積少量的東西來調整你的自主神經系統。 - 避免選擇太緊的衣服和鞋子 ・整理在包包裡 ·慢慢地說 - 當場記錄錯誤。 ・決定下一個“作品” ・心情低落時，請上下樓梯 ・不區分工作的重要性 ・承受多重壓力 ・依內容劃分的工作和依時間劃分的工作分開。 ・如果發生事故，放棄“下一步計劃” ・想要緩解緊張的時候，看看牆上的時鐘。 - 午餐後2小時內丟棄 ・遠距工作期間5分鐘的“體育課時間” ・6分鐘後食用。 ・每天拍攝一張照片 ……從如何安排自己的個人環境、時間、人際關係， 從飲食習慣到如何照顧你的思想、身體和精神。 包含您今天就可以開始使用的建議！