THE COMPLETE GUIDE TO HANDLING ANGER

隨著冠狀病毒大流行繼續迫使人們在家工作，越來越多的人感到隱隱約約的焦慮和壓力。日本憤怒管理協會收到了很多評論，例如“我生氣了”、“我很生氣，無法集中精力工作”、“我對自己生氣，因為我工作上無法進步”，參加培訓的人數也在不斷增加。據說， 「憤怒管理」是一種控制憤怒、促進適當溝通而不是否認憤怒的方法。隨著冠狀病毒大流行期間身心壓力的增加，它吸引了更多的關注。 ● 能夠很好地處理對自己的憤怒也是一項必要的技能。 當我們聽到「生氣」這個詞時，我們往往會想到「上級下屬」或「被權力騷擾的老闆」之類的事情，但即使是個人最輕微的惱怒感也可能會影響我們的情緒。被視為憤怒的一種形式。控制憤怒的需要不僅限於高層人員，而是每個人都需要的技能，以便在扁平組織中一起工作並最大限度地提高績效。 本書的解決方法多種多樣，例如「不要擔心你無法控制的事情」、「把你的憤怒轉化為請求」、「訓練你忽略的能力」、「不要」 「不該說的話」等等，但作者實際上給了建議。主要寫內容。包括失敗的故事以使其更加具體。 此外，責備自己「為什麼我不能這樣做？」或「為什麼我的意志如此薄弱？」是一種明顯的憤怒形式。隨著遠距辦公的增加，人們花更多的時間關注自己，控制對自己的憤怒對於提高生產力和保持健康也至關重要。我們也會花很多時間來解釋這一點。