FUMIN SUIMINFUSAI・SUIMINZIMUKOKYU　FUMINCHIRYONO MEIIGA OSHIERU SAIKONO NAOSHIKATA TAIZENN

很难入睡，在半夜醒来，在清晨醒来并且无法入睡。日本有超过2000万人患有这种失眠症。失眠是一种全民病，但请不要掉以轻心。最初仅持续几天的失眠症已延长至一两个星期，并且在医院被诊断出患有“失眠症”的人数正在迅速增加。许多人患有与睡眠有关的疾病，例如睡眠呼吸暂停综合症和不安腿综合症，导致极端的睡眠不足。另外，失眠被分为“睡眠发作障碍”，“中途觉醒”，“清晨觉醒”和“深度睡眠障碍”四种类型，并且每种治疗和应对方法都不同。失眠不仅使您疲倦和精神病，还增加了患糖尿病，高血压甚至抑郁症的风险。本书提供了有关失眠的原因和症状，医院的体检，测试和治疗以及您自己进行自我保健的问题的易于理解的答案。您一定会找到适合自己的治疗方法和自我护理，可以在不依赖安眠药的情况下克服失眠症。