THE BIOLOGY OF HABIT

他的书已售出超过 200 万册。 一位在媒体上很受欢迎的医生， 教授 108 种行为技巧，有效应对自主神经系统。 由于新冠肺炎疫情的影响，在不知不觉中， 我们的思想和身体正在遭受巨大的伤害。 重要的是 每天积累少量的东西来调整你的自主神经系统。 - 避免选择太紧的衣服和鞋子 ・整理在包里 ·慢慢地说 - 当场记录错误。 ・决定下一个“作品” ・心情低落时，请上下楼梯 ・不区分工作的重要性 ・承受多重压力 ・按内容划分的工作和按时间划分的工作分开。 ・如果发生事故，放弃“下一步计划” ・想要缓解紧张的时候，看看墙上的时钟。 - 午餐后2小时内丢弃 ・远程工作期间5分钟的“体育课时间” ・6分钟后食用。 ・每天拍摄一张照片 ……从如何安排自己的个人环境、时间、人际关系， 从饮食习惯到如何照顾你的思想、身体和精神。 包含您今天就可以开始使用的建议！