THE COMPLETE GUIDE TO HANDLING ANGER

随着冠状病毒大流行继续迫使人们在家工作，越来越多的人感到隐隐约约的焦虑和压力。日本愤怒管理协会收到了很多评论，例如“我生气了”、“我变得烦躁，无法集中精力工作”、“我对自己生气，因为我无法集中精力”。 “工作上没有进步”，参加培训的人数也在不断增加。据说， “愤怒管理”是一种控制愤怒、促进适当沟通而不是否认愤怒的方法。随着冠状病毒大流行期间身心压力的增加，它吸引了更多的关注。 ● 能够很好地处理对自己的愤怒也是一项必要的技能。 当我们听到“生气”这个词时，我们往往会想到“上级下属”或“受到权力骚扰的老板”之类的事情，但即使是最轻微的个人愤怒感也是愤怒的一种形式。控制愤怒的需要不仅限于高层人员，而是每个人都需要的一项技能，以便在扁平组织中一起工作并最大限度地提高绩效。 本书的解决方法多种多样，比如“不要担心你无法控制的事情”、“把你的愤怒转化为请求”、“训练你忽略事情的能力”、“ “不该说的话”，但作者其实给出了建议，主要写内容。包括失败的故事以使其更加具体。 此外，责怪自己，想“为什么我做不到？”或“为什么我的意志力如此薄弱？”是一种明显的愤怒形式。随着远程办公的增加，人们花更多的时间关注自己，控制对自己的愤怒对于提高生产力和保持健康也至关重要。我们也会花很多时间来解释这一点。