OVERCOME FREQUENT URINATION AND URINARY INCONTINENCE ON YOUR OWN! THE LATEST 1-MINUTE EXERCISES TAUGHT BY LEADING UROLOGISTS

한밤중에 화장실에서 일어나는 잔뇨감 초이 누락 새로운 발견! 운동이야말로 빈뇨·뇨 누출 해결에의 지름길 1분 체조로 화장실의 횟수가 줄었다! 외출의 불안이 해소! 일본 비뇨기 과학회의 권위·전문의가 철저히 지남! 「갑자기 요의를 개최한다」 「화장실에 늦지 않는다」 「기침이나 재채기를 하거나 웃거나 하면 된다」 「한밤중에 몇번이나 화장실에 간다」… 이러한 빈뇨·뇨 누출의 증상은 노화에 따라 증가하고 있습니다. 그런데 「년의 탓」이라고 포기하고 방치하고 있는 사람이 적지 않습니다. 그러나 빈뇨와 소변 누출은 단순한 '노화 현상'이 아니라 선명한 '병'입니다. 따라서 올바른 조치를 취함으로써 개선을 기대할 수 있습니다. 가벼운 경우 셀프 케어로 개선하는 경우도 적지 않습니다. 이 책에서는 모두가 오늘부터 즉시 할 수있는 간단한 운동 방법을 소개! 그 외, 빈뇨·뇨 누출에 관여하는 기초 지식이나 생활 습관의 재검토 방법, 치료에 대해서도 망라! 여러분도 오늘부터 빈뇨·소변 누락 대책 시작해 보지 않겠습니까? ● 주요 내용 ・중고년의 빈뇨 ・뇨 누출의 중대 원인 「과활동 방광」을 개선에 이끄는 3가지 방법 ・과활동 방광이나 복압성 요실금의 대책에 불가결한 골반저근 강화 체조의 추천은 「1분 타월 체조」 ・방광 뇌하수나 골반 장기 탈로 빈뇨·뇨 누출이 있는 사람에게는 「골반 일으켜 호흡」 ・남성의 대부분에 있는 전립선 비대의 대책에는 「골반 스쿼트」 그 외, 빈뇨·뇨 누출의 사람에게 불가결한 생활 습관의 재검토 방법으로부터 신경이 쓰이는 병원에서의 치료까지 전망라!