HOW TO TAKE A BREAK WITHOUT TRYING TOO HARD AND GET RID OF YOUR MENTAL RESTLESSNESS AND IRRITABILITY START PRACTICING MINDFULNESS IN YOUR FREE TIME

원제心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方すき間時間で始めるマインドフルネス

출판사: Bunkyosha Co., Ltd.
외부 식별자: ISBN:9784866510507
발매일: 2018-06-22
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페이지 수: 160
작품 출판 언어: 일본어

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그만 열심히 너무 바쁜 일상에 흘러가는대로 살아 있지 않습니까. 하버드와 스탠포드에서 인기있는 마음의 교육 마인드 풀 네스 생활 거두어 자신을 소중히 사는 방법. "걷기" "먹고" "집안일을하는"등 일상적인 동작에 늘 네스의 습관을 통합 요령 64. 마인드 풀 네스는 "지금이 순간에 집중하고있다"마음의 상태의 것. 결정된 쉬는 시간이없이 늘 순간을 늘리는 것만으로 마음이 가볍고 편해집니다.

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