THE BIOLOGY OF HABIT

저서 누계 200만부 돌파. 미디어에서 대인기의 의사가, 자율신경과 잘 어울리는 108의 행동술을 전수. 코로나 사무라이에 의해, 모르고 모르는 가운데, 우리의 마음과 몸은 큰 피해를 입습니다. 거기서 소중한 것이, 자율 신경을 정돈하는 매일의 약간의 쌓아. · 비좁은 옷과 신발을 선택하지 마십시오. ・가방 안을 정리한다 · 천천히 말하기 ・미스는 그 자리에서 메모한다 ・다음으로 하는 「1개」를 결정한다 · 우울하면 계단을 오르내림 ・일의 중요도에 차이를 주지 않는다 ・스트레스는 복수 가지 ・「내용으로 구분하는 일」과「시간으로 구분하는 일」을 나누는 · 사고가 발생하면 "다음 예정"을 포기합니다. ・긴장을 완화하고 싶을 때는 벽의 시계를 본다 ・점심 후 2시간은 버린다 ・리모트 워크 사이에 5분만 「체육의 시간」 ・식사는 배 6분째 ・하루 한 장의 사진을 찍는다 … 식생활, 심신, 정신의 정돈 방법까지. 오늘부터 할 수있는 조언 가득!