NOSE SPECIALIST ADVISES BEST WAY TO IMPROVE SLEEP QUALITY

打鼾、半夜醒來、入睡困難和醒來困難， 白天覺得很睏，睡了也無法擺脫疲勞… 這可能是「隱性鼻塞」引起的。 如何透過改善「鼻塞」來提高睡眠品質 權威專家將教您如何在家中輕鬆清潔鼻子。 一本對成人和兒童都有用的書。 預計它對花粉熱和睡眠呼吸中止症也有效。 附有「隱藏性鼻塞」檢查表。 目錄 ●簡介：睡眠與鼻子密不可分的關係 ●序：如果睡了還無法消除疲勞，請懷疑你的鼻子。 ●第一章：工作和生活由每日睡眠品質決定 ●第二章「睡不好」的徵兆 (1)張口呼吸 ●第三章「睡不好」的徵兆(2)打鼾 ●第四章：如何擺脫鼻塞，睡個好覺(一)鼻炎藥物的特徵與功效 ●第五章：如何擺脫鼻塞，睡個好覺(2)在家就能做的鼻腔清潔 ●第六章：實現「睡個好覺」的鼻塞緩解技巧(3)手術的選擇 ●第七章：「睡眠不安」對孩子身心的影響