A BOOK THAT WILL HELP YOU STOP WORRYING ABOUT SMALL THINGS

“我很快就會將自己與其他人進行比較。” “我對自己沒有信心” “當我意識到這一點時，我感到很消極……” 你有什麼主意嗎？ 要想告別自己，首先要了解自己的心理習慣。 每個人都有能力成為他們想成為的人。 本書採用通俗易懂的插圖和解釋，幫助你了解自己的心理習慣，不再為小事而煩惱。 淨化你的身心，重生為一個無憂無慮的人。 目錄詳細信息 “介紹 序言 人為什麼會感到不安？ 每個人都會因為一些小事情而感到緊張，這是很常見的。 - 困擾人們心靈的困難想法 ・不良的想法影響一切行動 ・不安的思維的惡性循環 ・這取決於你的心態... 為什麼我會因為一些小事而緊張？ ・每個人都有自己的心理怪癖。 第 1 部分 從了解自己開始 那些焦躁不安的人和那些不焦躁不安的人有什麼區別？ ・沒有人可以無憂無慮 ・如何與久由夜說再見？ ・心地善良的人會做什麼 讓我們知道自己內心的怪癖 ・常見的心理習慣 如何打造一個不會感到焦躁不安的大腦？ <專欄> 活在當下 Part 2 如何創造一顆不躁動的心～我自己的心～ 有兩種類型的人有問題。 ・有煩惱的兩種人 有些人後悔，有些人擔心未來。 ・兩種憂慮的想法 ・改變體質的三個習慣 當你認為“我必須這樣做”時 ・放下“我必須這樣做” <專欄>憂慮是告訴你重視自己並給你成長機會的信息 當你發現自己在猶豫“我想做○○但我做不到”時。 ・如何改變“我想做○○但我做不到” <專欄>如何擁有相信自己的力量 當你擔心自己是否能做到的時候 ・克服焦慮的形象訓練法 當你看不到下一步要做什麼時 <專欄>痛苦的事件是強化內心的機會 ・如果你改變看待事物的方式，你的生活方式也會改變。 當你覺得永遠只有我一個人時 Part 3 如何創造一顆不躁動的心～人際關係篇～ 你無法改變過去和其他人。 ・改善人際關係的秘訣 當你擔心別人的想法時 ・怎樣才能成為一個不在意別人對我看法的人？ 當你總是羨慕別人的時候 ・如果你感到嫉妒，請將其視為一個機會。 <專欄>建立豐富人際關係的5條規則 當您因某人不愉快的行為或言語而感到沮喪時 當你想回嘴卻又說不出口的時候 ・如果你感到嫉妒，請將其視為一個機會。 <專欄> 說話可以解放心靈 當你遇到一個有攻擊性的人時 <專欄>所有人都希望被認可。 當你對某人生氣時 - 通過呼吸控制情緒 當你希望那個人更像這樣時 當有一個你真的不喜歡的人時 當你遇到一個你不喜歡的人時 當一個人總是說壞話的時候 ・如何將負面詞語改為正面詞語 <專欄>我很好，你也很好，一切都會順利 尾聲 從無聊到煥然一新！一種思維方式將改變你的生活！ 幸福的話語創造幸福的生活 讓我們享受生活吧，因為生命只有有限的時間。 ・密碼是“生命是有限的” <專欄>一切從你想成為什麼開始 ・如何成為自己想成為的人 用愛的咖啡杯裝滿你的咖啡 ・愛咖啡杯 鼓勵自己和他人的 6 種方法 每個人都有“戰勝”的力量 感恩的心帶來幸福 <專欄>從疲勞轉變為精神煥發、快樂的習慣 “自我圖”測試了解自己 <欄> 心電圖檢查表 ・如何閱讀電子圖 綜上所述