STOP SLEEPING ON TRAIN IF YOU WANT TO RECOVER YOUR ENERGY

那些在回家的火車上睡覺的人是在浪費生命！？ 事實上，死亡的風險可能會增加！ 我們將教您立即掌握所需的所有「疲勞恢復技能」。 送給超級忙碌、睡不著的日本人的一本書！ 良好的休息帶來良好的工作。 儘管睡眠已成為一項重要的商業技能，但許多人仍然抱怨無法睡個好覺、第二天早上感覺沉重、工作效率低下。 事實上，我們繼續養成損害我們身體和大腦的習慣，儘管我們認為它們對我們有好處。 ×我坐在回家的火車上睡覺。 × 睡前在床上看書 ×還不睏就去睡覺 ×假期我會永遠睡覺 如果其中一個適用於您，請立即改變您的生活方式。 睡眠不足不僅會降低工作效率、造成致命錯誤，還會增加肥胖、高血壓、糖尿病、心肌梗塞等危及生命疾病的風險。 在本書中，我們訪問了24位活躍在一線的醫生和專家，根據最新的科學證據總結了疲勞恢復技巧。 我們希望了解日本人睡眠問題的專業人士的知識能對您有所幫助。