THE COMPLETE GUIDE TO YOGA FOR BODY CIRCULATION

肩酸、怕冷、便秘、浮腫……所有不適統統解決！ 透過伸展經絡、壓力點聚集的線條，瑜珈姿勢的效果將會大大提升！ 結合東方醫學和瑜珈智慧的新方法 在圓潤的身體中感受心靈的舒適！ 經營「瑜珈解剖學」的針灸師為初學者提供了簡單易懂的解釋，該書充滿了保留。 <本書內容> ★各章附有[依故障/紊亂索引]！ 您可以輕鬆找到針對每種問題或病症所需的姿勢，例如肩膀僵硬、頸部僵硬、頭痛、寒冷、腫脹、眼睛疲勞等！ 介紹 感受身體的循環 東方醫學基礎知識 1.五臟六腑協調工作時，氣、血、水運作順暢。 2 個疏通經絡的穴位(=腧穴) 3 東方醫學的自然觀=陰陽學說與經絡運作的關係 第 1 部分 辦公室壓力點瑜伽 透過簡單的坐姿體驗東方醫學和瑜珈的效果！透過使用據說可以將能量集中在流經身體的「經絡」中的特殊穴位，我們的目標是進一步改善血液循環。如果你在工作中感到僵硬、疲倦或身體不適時就地做這個，你會得到一種與單純的伸展運動不同的清爽、清爽的感覺。 ・瑜珈效果進一步提升！解說12經絡的特殊穴位“原穴” 第二部分 經絡瑜伽 經絡瑜珈結合了東方醫學的智慧和瑜珈的功效而誕生。目的是使「氣」流入停滯的經絡並改善其循環。主要特點是將影響身心健康的五臟六腑對應的經絡分為八個區域，並透過深呼吸進行伸展。還有一點是，你可以選擇適合你的體質、身體狀況和目標的姿勢。 ・需要什麼姿勢？檢查經絡是否阻塞(手路/足路) ・增強經絡瑜珈效果的“途徑拜日式”和“熱身” ・依區域詳細介紹姿勢 第三部分 艾灸瑜伽 艾灸是一種傳統的東方醫學治療方法，其理論在中國古代已有2000多年的歷史。雖然穴位刺激對急性症狀有效，但據說對慢性症狀更有效。熱的刺激迅速滲透經絡，讓身體逐漸放鬆、溫暖，舒適感非同一般。透過適合您目的的放鬆姿勢來釋放您疲憊的心靈。 ・針灸師直接傳授！艾灸瑜珈的方法 ・推薦給初學者的艾灸指南 ・艾灸瑜珈問答