NOSE SPECIALIST ADVISES BEST WAY TO IMPROVE SLEEP QUALITY

打鼾、半夜醒来、入睡困难和醒来困难， 白天感觉很困，睡了也无法摆脱疲劳…… 这可能是“隐性鼻塞”引起的。 如何通过改善“鼻塞”来提高睡眠质量 权威专家将教您如何在家轻松清洁鼻子。 一本对成人和儿童都有用的书。 预计它对花粉热和睡眠呼吸暂停综合症也有效。 附带“隐藏性鼻塞”检查表。 目录 ●简介：睡眠与鼻子密不可分的关系 ●序言：如果睡了还无法消除疲劳，请怀疑你的鼻子。 ●第一章：工作和生活由每日睡眠质量决定 ●第二章“睡眠不好”的征兆 (1)张口呼吸 ●第三章“睡眠不好”的征兆(2)打鼾 ●第四章：如何摆脱鼻塞，睡个好觉(一)鼻炎药物的特点和功效 ●第五章：如何摆脱鼻塞，睡个好觉(2)在家就能做的鼻腔清洁 ●第六章：实现“睡个好觉”的鼻塞缓解技巧(3)手术的选择 ●第七章：“睡眠不安”对孩子身心的影响