A PRESCRIPTION FOR WORKING COMFORTABLY WITHOUT BEING OVERWHELMED BY UNPLEASANT STRESS

没有人在公司工作是没有压力的！ 当今社会，每个人都面临着工作压力。 “当我第一次升职并有了下属时，我的工作并不顺利，我变得很沮丧。” “当我开始在家工作时，我遇到了麻烦，因为我的老板和我的前辈都没有告诉我该怎么做。” “我意外地调动，不想再去上班了。当我试图去上班时，我哭了起来。” “当我建议我们在会议上更有效地利用时间时，我受到了批评，他们说：‘年轻人，不要抱怨。’” 任何人都可能会遇到这样的情况。 如果您认为“我可能想辞掉工作……”，请阅读这本书。 作者是一名精神科医师、工业医师，治疗过两万多名心理健康危机人士，为您解决工作中的困扰问题！ ≪主要内容≫ 第一部分_为什么“在公司工作很难”？ _ 第一章 _ 同侪压力：有压力是因为我们看重“和谐”！ _ 第 2 章 _ 压力过大：“因为担心工作而睡不着”是危险信号 _ 第三章 _ 改变压力：“快乐的事情”重叠时会变得有压力 _ 第 4 章 _ 绩效压力：由于必须用最少的人完成工作而导致过度工作！ _第5章_人际关系压力：熟悉的权力骚扰和性骚扰 _ 第 6 章 _ 远程工作：在家工作压力很大 第二部分_危机会来三次！ _第7章_年轻人：如果你继续感觉自己像个学生，你就会有精神问题。 _ 第 8 章 _ 职业中期：工作和私人生活中的责任都会带来压力！ _ 第 9 章 _ 退伍军人：体力下降，健康问题带来压力 第三部分_放松身心！ _ 第 10 章 _ 睡眠：如果压力持续存在，请将睡眠作为首要任务！ _ 第 11 章 _ 饮食：“乱吃”会导致健康状况不佳和抑郁 _ 第12章 _ 练习：即使很忙也可以做的“忙碌中散步” _第13章_心：赶紧抓住精神力不足的地方