THE COMPLETE GUIDE TO YOGA FOR BODY CIRCULATION

肩酸、怕冷、便秘、浮肿……所有不适统统解决！ 通过拉伸经络、压力点聚集的线条，瑜伽姿势的效果将会大大提高！ 结合东方医学和瑜伽智慧的新方法 在圆润的身体中感受心灵的舒适！ 经营“瑜伽解剖学”的针灸师为初学者提供了简单易懂的解释，该书充满了保留。 <本书内容> ★各章附有[按故障/紊乱索引]！ 您可以轻松找到针对每种问题或病症所需的姿势，例如肩膀僵硬、颈部僵硬、头痛、寒冷、肿胀、眼睛疲劳等！ 介绍 感受身体的循环 东方医学基础知识 1、五脏六腑协调工作时，气、血、水运行顺畅。 2 个疏通经络的穴位(=腧穴) 3 东方医学的自然观=阴阳学说与经络运行的关系 第 1 部分 办公室压力点瑜伽 通过简单的坐姿体验东方医学和瑜伽的效果！通过使用据说可以将能量集中在流经身体的“经络”中的特殊穴位，我们的目标是进一步改善血液循环。如果你在工作中感到僵硬、疲倦或身体不适时就地做这个，你会得到一种与单纯的伸展运动不同的清爽、清爽的感觉。 ・瑜伽效果进一步提升！解说12经络的特殊穴位“原穴” 第二部分 经络瑜伽 经络瑜伽结合了东方医学的智慧和瑜伽的功效而诞生。目的是使“气”流入停滞的经络并改善其循环。主要特点是将影响身心健康的五脏六腑对应的经络分为八个区域，并通过深呼吸进行舒展。还有一点是，你可以选择适合你的体质、身体状况和目标的姿势。 ・需要什么姿势？检查经络是否堵塞(手路/足路) ・增强经络瑜伽效果的“途径拜日式”和“热身” ・按区域详细介绍姿势 第三部分 艾灸瑜伽 艾灸是一种传统的东方医学疗法，其理论在2000多年前的中国古代就已确立。虽然穴位刺激对急性症状有效，但据说对慢性症状更有效。热量的刺激迅速渗透经络，让身体逐渐放松、温暖，舒适感非同一般。通过适合您目的的放松姿势来释放您疲惫的心灵。 ・针灸师直接传授！艾灸瑜伽的方法 ・推荐给初学者的艾灸指南 ・艾灸瑜伽问答