NOSE SPECIALIST ADVISES BEST WAY TO IMPROVE SLEEP QUALITY

코골이를 하고, 한밤중에 일어나는, 잠들어・잠기기가 좋지 않다, 낮에 졸려, 자고도 피곤해질 수 없다… 그것은 "코코 코 막힘" 때문일 수 있습니다. 「콰레코 막힘」을 개선하는 것으로 수면의 질을 높이는 방법을, 집에서 할 수 있는 간단 “코 세정” 트레이닝과 함께 제1인자가 부드럽게 가르칩니다. 어른에게도 어린이에게도 유용한 책으로, 꽃가루 알레르기, 수면 무호흡 증후군에도 효과를 기대할 수 있습니다. 「콰레코 막힘」체크리스트 첨부. 목차 ●소개――수면과 「코」의 잘라도 끊어지지 않는 관계 ●서장 「자고도 피곤할 수 없다」라면 「코」를 의심 ●제1장 일도 인생도, 매일의 「수면의 질」로 정해진다 ● 제2장 「나쁜 수면」의 사인(1) 입호흡 ●제3장 “나쁜 수면”의 사인(2) 코골이 ●제4장 「숙수」를 손에 넣는 코 막힘 해소술 (1)비염약의 특성과 효과 ●제5장 「숙면」을 손에 넣는 코 막힘 해소술(2)가정에서 할 수 있는 코 세정 ● 제6장 「숙면」을 손에 넣는 코 막힘 해소술(3) 수술이라는 선택사항 ● 제7장 「수면의 혼란」이 아이의 심신에 미치는 영향