A BOOK THAT WILL HELP YOU STOP WORRYING ABOUT SMALL THINGS

"곧 사람과 비교해 버린다" "자신에게 자신이 없다" 「깨닫으면 기분이 마이너스에… 당신에게도 마음이 없습니까? 싫은 자신과 사요나라하기 위해서는 먼저 자신의 마음의 버릇을 아는 것입니다. 사람은 누구나 되고 싶은 자신이 되는 힘을 가지고 있습니다. 본서는, 당신의 마음의 버릇을 알고, 작은 일에 잘 좋지 않게 되기 위한 힌트를, 알기 쉬운 일러스트와 해설로 소개합니다. 마음과 몸을 클리어로 하고 좋지 않은 자신에게 다시 태어나세요. 목차 상세 "소개 Prologue 사람은 왜 삐걱 거리는가? 작은 것에 쿠요쿠요하는 것은 누구에게나 있는 것 ・사람의 마음을 괴롭히는 쿠요쿠요 사고 ・쿠요쿠요 사고는 모든 행동에 영향을 미 ・쿠요쿠요 사고의 악순환 · 마음을 잡는 방법에 따라 ... 작은 것에 흥분하는 이유는 무엇입니까? · 사람은 모두 마음의 버릇을 가지고있다. Part1 자신을 아는 것부터 시작하자 쿠요쿠요하는 사람과 하지 않는 사람은 어떻게 다른가? ・고민이 없는 사람은 없다 · 쿠요 쿠요에서 사요 나라하는 방법? · 마음이 날씨가있는 사람이하는 일 자신의 마음의 버릇을 알자 · 자주 흔한 마음의 버릇 쿠요쿠요하지 않는 뇌를 만드는 방법? <칼럼> 지금을 소중히 살자 Part2 쿠요쿠요하지 않는 마음을 만드는 방법 ~자신의 마음편~ 고민하는 사람에게는 두 가지 유형이 있습니다. ・고민을 안는 사람의 2개의 타입 후회하는 타입과 미래 불안 타입이 · 쿠요쿠요 사고를 일으키는 두 가지 유형 ・쿠요쿠요 체질이 바뀌는 3개의 습관 「○○해야 한다」라고 생각해 버릴 때 ・「○○해야 한다」를 놓아보자 <칼럼> 고민은 '자신을 소중히 하라' '성장할 수 있는 기회'라는 메시지 「○○하고 싶은데 할 수 없다」라고 발을 디디면 ・「○○하고 싶은데 할 수 없다」를 바꾸려면 <칼럼> 자신을 믿는 힘을 가지는 방법 자신이 할 수 있는지 불안해질 때 ・불안을 이기는 이미지 트레이닝법 앞으로 내가 무엇을 하고 싶은지 보지 않을 때 <칼럼> 어려운 사건은 마음을 강하게 할 기회 ・사물을 파악하는 방법을 바꾸면 삶의 방식도 바뀐다 「언제나 자신만」이라고 생각해 버릴 때 Part3 쿠요쿠요하지 않는 마음을 만드는 방법 ~인간 관계편~ 과거와 다른 사람은 바꿀 수 없다. ・인간 관계를 잘 해 나가는 비결 사람의 눈을 걱정할 때 · 사람의 눈을 신경 쓰지 않는 자신이 되려면? 항상 사람을 부러워한다고 생각할 때 ・부럽다고 생각하면 「찬스」라고 파악하자 <칼럼> 풍부한 인간관계를 구축하기 위한 5가지 법칙 상대의 싫은 태도나 말로 우울해 버릴 때 되돌아보고 싶지만 잘 말할 수 없을 때 ・부럽다고 생각하면 「찬스」라고 파악하자 <칼럼> 말하는 것은 마음을 해방하는 것 공격적인 사람을 만날 때 <칼럼> 사람은 모두 인정받고 싶은 생물 사람에 대해 화가 나면 · 감정은 호흡으로 말하자. 그 사람이 더 이렇게되면 좋을 것이라고 생각할 때 아무래도 서투른 사람이 있을 때 서투른 사람을 만나면 언제나 욕을 하는 사람이 있을 때 · 마이너스 단어에서 플러스 단어로 바꾸는 방법 <칼럼> I am OK, You are OK 로 잘 작동 Epilogue 쿠요쿠요에서 깨끗이! 인생이 바뀌는 사고방법 레슨 합당한 말이 합당한 삶을 만든다. 인생은 "기간 한정"이기 때문에 즐기고 살자. ・맞춤말은 「인생은 기간 한정」 <칼럼> 모든 것은 "이렇게되고 싶다"고 바라는 것으로 시작됩니다. ・되고 싶은 자신이 되는 방법 사랑의 커피 컵으로 자신의 커피를 채우자. · 사랑 커피 컵 자신과 다른 사람을 용감하게 만드는 6가지 사고방식 모두가 '넘어가는' 힘을 가지고 "감사"의 느낌은 서로를 끌어 당긴다. <칼럼> 쿠요쿠요에서 깨끗이 맞추어 바뀌는 습관 자신을 아는 "에고그램"테스트 <칼럼> 에고그램 체크리스트 · 에고그램을 읽는 방법 결론