WHEN YOUR DOCTOR TELLS YOU TO EXERCISE

건강 진단에 걸려, 의사로부터 「운동합시다」라고 해도, 곧바로 행동으로 옮길 수 있는 사람은 거의 없습니다. · 바쁘고 운동 할 시간이 없다. · 무엇을해야할지 모르겠다. ・운동하면 몸이 아프다 · 애초에 운동을 좋아하지 않아 그런 이유로, 아무것도 하지 않은 채 다음 해의 건강 진단이 되어, 또 「운동을…」라고 말해져 버리는 것입니다. 이러한 고민을 가진 사람을 향해, 탁구의 후쿠하라 아이 선수나 아오야마 학원 대학 역전 팀을 지도하는 나카노 제임스 슈이치씨가, 의학적으로 올바른, 효율이 좋은 운동법을 가르칩니다! 자기류로 운동하려고 해도, 3일 보주로 좌절해 버린다… 운동지도의 프로이기 때문에 알 수 있는 시간이 없어도 계속되어 확실히 성과를 낼 수 있는 방법을 해설. 혈당, 혈압, 중성지방이 높아서 신경이 쓰이는 사람이나, 비만, 어깨 결림, 요통, 무릎통을 해소하고 싶은 사람을 위해서, 혈당치를 낮추는 5분간 운동이나, 무릎·어깨·허리의 통증을 취한다 스트레치 등, 지금 해야 할 일을 1권에 응축했습니다! 【잘못된 상식은 버리자】 × 복근을 해도 배는 오목하지 않는다 ×땀을 흘려도 지방은 타지 않는다 × 갑자기 전굴은 절대 NG