STOP SLEEPING ON TRAIN IF YOU WANT TO RECOVER YOUR ENERGY

돌아 오는 기차에서 자고있는 사람은 삶을 잃었습니다!? 오히려 사망 위험이 높아질지도 모른다!! 지금 착용해야 할 '피로 회복 기술'을 남기지 않고 전수 슈퍼 바쁜 잠을 잘 수없는 일본인에게주는 한 권! 좋은 휴식을 취하는 것은 좋은 일로 이어집니다. '수면'이 중요한 비즈니스 스킬이 된 지금, 그래도 많은 사람들이 '흠뻑 잠들 수 없다', '다음날 아침 몸이 무겁다', '생산성이 오르지 않는다'고 부조를 호소한다. 실은 괜찮다고 생각하고 몸과 뇌에 데미지를 주는 습관을 계속해 버리고 있는 것이다. × 돌아오는 기차로 자리에 앉아 자 × 침대에서 자기 전에 책 읽기 × 아직 졸리지 않지만 침대에 들어가 × 휴일에 언제까지나 자고 있다 하나라도 해당되면 즉시 생활을 바꾸자. 수면 부족은 일의 생산성을 낮추고 치명적인 실수의 원인이 될 뿐만 아니라 비만과 고혈압, 당뇨병, 심근 경색 등 생명과 관련된 질병의 위험을 높여 버린다. 본서에서는 제일선에서 활약하는 24명의 의사와 전문가에게 이야기를 듣고, 최신의 과학 근거에 근거한 피로 회복 스킬에 대해 정리했다. 일본인의 수면 문제를 알게 된 전문가의 지견이 도움이 되면 다행이다.