THE COMPLETE GUIDE TO YOGA FOR BODY CIRCULATION

어깨 결림, 추위, 변비, 붓기 ... 츠보가 모이는 라인 「경락(케이라쿠)」를 늘리면, 요가 포즈의 효과가 구~응 업! 동양의학의 지혜와 요가를 융합한 새로운 방법으로 순회가 좋기 때문에 마음의 편안함을 실감! 예약 쇄도 「요가의 해부학」 주재의 침구사가 초보자에게도 알기 쉽게 해설합니다. <본서의 내용> ★ 각 장마다 【고민 · 부조별 INDEX】 포함! 어깨 결림, 목걸이, 두통, 식기, 붓기, 눈 피로 등 고민과 부조별에 필요한 포즈를 즉시 알 수 있습니다! 소개 몸의 순회를 느껴 보자. 동양 의학의 기초 지식 1 오장 육건이 균형있게 일함으로써 기혈수가 돌아간다 2 경락을 부드럽게 둘러싸고 흐름을 정돈하는 경혈(=동아리) 3 동양 의학의 자연관 = 음양론과 경락의 흐름에서의 관계 Part1 사무실에서 제비 눌러 요가 동양의학×요가의 효과를, 우선은 앉아서 할 수 있는 간단한 포즈로 실감! 일중의 응집이나 피로, 모야모야 부조를 느꼈을 때에도 그 자리에서 실행되면, 단순한 스트레치와는 다른, 깨끗한 상쾌감을 얻을 수 있을 것. ・요가의 효과가 한층 더 업! Part2 경락 요가 동양의학의 지혜와 요가의 효과를 융합하여 태어난 것이 「경락 요가」. 정체된 경락에 “기”를 흘려 그 순회를 개선하는 것을 목적으로 합니다. 큰 특징은, 마음과 몸의 건강을 좌우하는 「오장 육건」을 각자에 대응하는 경락을 8개의 존으로 나누어, 이것을 깊은 호흡과 함께 늘리는 것. 자신의 체질이나 컨디션, 목적에 맞게 포즈를 선택할 수 있는 것도 포인트입니다. ・자신에게 필요한 포즈는? 경락의 막힘을 알 수 있는 CHECK 테스트(손의 경로·발의 경로) ・경락 요가의 효과를 올리는 「경로 태양 예배」와 「워밍업」 ・존별로 포즈를 자세하게 소개 Part3 뜸 요가 뜸은 고대 중국에서 2천년 이상 전에 그 이론이 확립된 동양의학의 전통적인 시술법. 항아리 자극이 급성 증상에 효과적인 반면 만성 증상에 더 효과가 있다고합니다. 온열에 의한 자극이 경락에 확실히 침투해, 몸이 천천히 느슨해져 따뜻해지는, 그 기분은 각별. 목적에 맞는 릴렉스 포즈로 지친 몸으로 마음을 풀어 보세요. · 침구사가 직전! 뜸 요가를하는 법 ・초보자에게도 추천하는 뜸 가이드 ・뜸 요가 Q&A