ULTIMATE STRETCHING FOR PAIN-FREE BODY

"몸을 회춘시키고 싶다!" "빨리 효과를 원한다!" 도전하는 것은 안돼! 근육이나 관절 등에 데미지를 주고, 반대로 코리나 통증의 원인이 되는 경우도 있습니다. 본서에서 전하는 것은, 정형외과의의 나카무라 격자씨에 의한, 코리나 통증이 일어나지 않는, 발랄한 몸을 만들기 위한 스트레치입니다. 비결은 고관절, 어깨 관절, 무릎 관절이라는 3대 관절에 접근한다는 것. 이 3대 관절은, 모두 「잘못된 하중이 걸린 상태로 계속 사용한다」에 의해 부담이 걸려, 코리나 통증, 왜곡이 생기기 쉬운 부분입니다. 이러한 부분을 올바르게 스트레칭하고 균형을 맞추면 다양한 몸의 부조가 개선 될뿐만 아니라 바디 라인도 자연스럽고 아름답게 갖추어 오는 것입니다. 즉, 어깨 결림, 요통, 무릎 통증 등 부진 대책이 될뿐만 아니라 자세가 갖추어져, 배는 오목, 엉덩이, 미각에도 도움이됩니다. 「기본의 관절 스트레치」는 늘어나는 움직임 「UP」＋허리를 떨어뜨리는 움직임 「DOWN」으로 하루 단 3분만에 OK입니다! 매일 계속할 수 있도록 심플하고 아름다운 움직임을 고안했습니다. 하면 할 만큼 몸이 가벼워지고, 바디 라인도 변화하는 「궁극의 스트레치」의 효과를, 꼭 체험해 주세요!