MENTALITY FOR WINNINGTHE BEST TEACHER TEACHES WITH MANGA

세계 최고의 선수들이 실천하는 '8개의 멘탈 스킬'을 만화로 해설. 「설마」의 사태에도 지지 않는, 긍정적이고 강한 마음을 기르는 방법을 배울 수 있습니다. [하라다식 멘탈 트레이닝 8개의 스킬] (1) 목적·목표 설정 「어떻게 되고 싶은가」 「왜 그렇게 하고 싶은가」를 구체적으로 설정해, 자신중에서 의욕을 끌어낸다 (2) 셀프 컨트롤 긴장감이나 압력을 튀는 「릴렉제이션」과, 기분을 한순간에 높이는 「사이킹 업」 (3) 이미지 트레이닝 머리 속에서 미래를 상정하고 일어날 수 있는 상황을 선명하게 시뮬레이션 (4) 집중력 스스로 컨트롤할 수 있는 일과 할 수 없는 것을 나누어, 할 수 있는 것에 집중한다. 나름대로의 규칙이나 루틴을 정해, 습관화한다 (5) 플러스 사고(성능 방정식) 어려움에 직면했을 때에도 시점을 전환하여 플러스로 파악한다. 항상 기분 좋은 마음의 상태를 의식하고 행동한다 (6) 셀프 토크 긍정적인 말을 자신에게 던져 동기 부여와 자신감을 높인다. 자신의 사고의 버릇을 알아차리고, 적극적인 사고로부터 행동을 도출한다 (7) 커뮤니케이션(스트로크) 팀 메이트와 좋은 관계를 구축하기 위해 평소부터 서로 '마음의 영양'을 서로 주고받는다. 목적·목표 달성을 위해 서로 도울 수 있는 동료를 육성해 둔다 (8) 예측과 준비 「싫은 것」도 포함해 「일어날 수 있는 것」을 예측해, 만전의 대책을 취해 둔다