- 外部識別碼
- ISBN:9784296112845
- 出版日期
- 2022-07-14
- 報價截止日
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- 頁數
- 236
- 作品的出版語言
- 日語
擔任日本藝術體操隊(仙女日本POLA)教練17年、帶領球隊奪得42年來首枚獎牌的山崎弘子提出的「四站位理論」是什麼？ 我想跑得快，但我不能，我想猛地移動，但我不能快速移動。儘管我很努力地進行肌肉訓練，但我還是不斷崩潰。 如果您是體育領袖，您是否曾經覺得別人很難理解您所說的話？ 解決此類問題的關鍵在於以軸為中心的「四姿態理論」。 只要意識到軸心就會讓站立和坐著等日常動作變得更加順暢，學習 4 站姿理論將改變您進行運動的方式。 您應該能夠按照您想像的方式比現在更多地移動您的身體。 □ 「四姿態理論」是一種專注於讓您即使不努力工作也「不易疲勞、不易受傷、看起來更年輕」的軸的方法。 □不再需要不必要的肌肉訓練。百歲時代，核心訓練是必要的。 □「運動通論」會讓你不開心…「正確的運動方式」有4種 □俱樂部活動領導者和體育領導者必讀。消除運動員與教練不匹配的運動理論 ----------------------------------- ■什麼是「四立場論」？ 3 個關鍵字和 4 個好處 關鍵字1/重要的是核心而不是肌肉 關鍵字2/有5個軸點 關鍵字3/正確的身體活動方式有4種 優點一：不那麼累(讓運動更輕鬆) 優點2/不易損壞 優勢3/看起來更年輕 優勢4/如果你是教練...你可以發揮你的球員的最大潛力。 -------------------------------------------------- ------
