A PRESCRIPTION FOR WORKING COMFORTABLY WITHOUT BEING OVERWHELMED BY UNPLEASANT STRESS

沒有人在公司工作是沒有壓力的！ 在現今社會，每個人都面臨工作壓力。 “當我第一次升職並有了下屬時，我的工作並不順利，我變得很沮喪。” “當我開始在家工作時，我遇到了麻煩，因為我的老闆和我的前輩都沒有告訴我該怎麼做。” 「我意外地調動，不想再去上班了。當我試圖去上班時，我哭了起來。” “當我建議我們在會議上更有效地利用時間時，我受到了批評，他們說：’年輕人，不要抱怨。’” 任何人都可能會遇到這樣的情況。 如果您認為“我可能想辭掉工作…”，請閱讀這本書。 作者是精神科醫師、工業醫師，治療過兩萬多位心理健康危機人士，為您解決工作上的困擾問題！ ≪主要內容≫ 第一部分_為什麼「在公司工作很難」？ _ 第一章 _ 同儕壓力：有壓力是因為我們重視「和諧」！ _ 第 2 章 _ 壓力過大：「因為擔心工作而睡不著」是危險訊號 _ 第三章 _ 改變壓力：「快樂的事」重疊時會變得有壓力 _ 第 4 章 _ 績效壓力：由於必須用最少的人完成工作而導致過度工作！ _第5章_人際關係壓力：熟悉的權力騷擾與性騷擾 _ 第 6 章 _ 遠距工作：在家工作壓力很大 第二部分_危機會來三次！ _第7章_年輕人：如果你繼續感覺自己像個學生，你就會有精神問題。 _ 第 8 章 _ 職業中期：工作和私人生活中的責任都會帶來壓力！ _ 第 9 章 _ 退伍軍人：體力下降，健康問題帶來壓力 第三部分_放鬆身心！ _ 第 10 章 _ 睡眠：如果壓力持續存在，請將睡眠作為首要任務！ _ 第 11 章 _ 飲食：「亂吃」會導致健康狀況不佳和憂鬱 _ 第12章 _ 練習：即使很忙也可以做的“忙碌中散步” _第13章_心：趕緊抓住精神力不足的地方