- 外部标识符
- ISBN:9784296112845
- 出版日期
- 2022-07-14
- 报价截止日
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- 页数
- 236
- 作品的出版语言
- 日语
担任日本艺术体操队(仙女日本POLA)教练17年、带领球队夺得42年来首枚奖牌的山崎弘子提出的“四站位理论”是什么？ 我想跑得快，但我不能，我想猛地移动，但我不能快速移动。尽管我很努力地进行肌肉训练，但我还是不断崩溃。 如果您是一名体育领袖，您是否曾感觉别人很难理解您所说的话？ 解决此类问题的关键在于以轴为中心的“四姿态理论”。 只要意识到轴心就会让站立和坐着等日常动作变得更加顺畅，学习 4 站姿理论将改变您进行运动的方式。 您应该能够按照您想象的方式比现在更多地移动您的身体。 □ “4 姿态理论”是一种专注于轴的方法，它可以改变您的能力，减少疲劳，减少受伤的可能性，并且无需努力工作即可看起来更年轻。 □不再需要不必要的肌肉训练。百岁时代，核心训练是必要的。 □“运动通论”会让你不开心……“正确的运动方式”有4种 □俱乐部活动领导者和体育领导者必读。消除运动员与教练员不匹配的运动理论 ----------------------------------- ■什么是“四立场论”？ 3 个关键词和 4 个好处 关键词1/重要的是核心而不是肌肉 关键字2/有5个轴点 关键词3/正确的身体活动方式有4种 优点一：不那么累(让运动更轻松) 优点2/不易损坏 优势3/看起来更年轻 优势4/如果你是一名教练...你可以发挥你的球员的最大潜力。 --------------------------------------------------------
