A PRESCRIPTION FOR WORKING COMFORTABLY WITHOUT BEING OVERWHELMED BY UNPLEASANT STRESS

회사에서 일하는 이상, 스트레스가없는 사람은 없다! 모두가 스트레스를 받고 일하는 현대 사회. "승진해서 처음으로 부하를 잡았더니 일이 잘 안 돼 자신이 우울해져 버렸다" "텔레워크가 되면 상사도 선배도 일을 가르쳐주지 않아 곤란했다" "부의의적인 이동이 있어 회사에 가고 싶지 않게 됐다. 출사하려고 하면 눈물이 나온다" “회의에서 좀 더 효율적으로 시간을 쓰려고 제안했더니 “젊은이 불평하지 말아라”고 비난당했다” 이런 핀치에는 모두가 빠질 가능성이 있습니다. 「회사 그만두고 싶을지도…」라고 생각하면, 본서를 꼭 읽어 보세요. 2만명 이상의 정신위기에 대응해 온, 정신과의・산업의의 저자가, 「회사가 힘든」을 해결합니다! ≪주요 내용≫ 제I부 _ 「회사가 힘들다」는 왜? _ 1장 _ 동조압력 : '합'을 소중히 하기 때문에 스트레스가 있다! _ 2장 _ 과긴장 : "일이 신경이 쓰여 잠을 잘 수 없다"는 키켄 사인 _ 3장 _ 변화 스트레스 : "기쁜 일"도 겹치면 스트레스로 _ 4장 _ 성과 스트레스 : 빠듯한 인원수로 일을 돌리니까 과로에! _ 5장 _ 인간관계 스트레스 : 가까이 있는 파워하라 성희롱 _ 6장 _ 원격 작업 : 집에서 일을 해도 스트레스가 이렇게 제II부 _ 위기는 3회 방문한다! _ 7 장 _ 젊은이 : "학생 기분"을 끌면 마음의 문제에 _ 8장 _ 중견 : 공사 모두의 책임이 스트레스에! _ 9장 _ 베테랑 : 체력이 떨어지고 건강 불안도 스트레스가 된다 제III부 _ 몸과 코코로가 편해진다! _ 10장 _ 수면: 스트레스가 계속되면 수면을 최우선으로! _ 11장 _ 식사: “좋은 가감한 식사”가 부조와 우울을 초래한다 _ 12장 _ 운동 : 바쁘더라도 할 수 있는 '하면서 워킹' _ 13장 _ 마음: 마음의 에너지 부족을 재빨리 캐치