“歩く力”を落とさない！新しい「足」のトリセツ

足の痛み、むくみ、冷えに負けない！　軽やかに歩き続けるには「アキレス腱伸ばし」から！ 「足」の専門医たちが直伝 下北沢病院は、日本で唯一の「足」の総合病院。米国の足病医学を参考にしているのが特徴です。 そこで多くの人に勧めるのが「アキレス腱伸ばし」。これが、足の老化や病気を防ぐのです。 本書は、下北沢病院の医師たちがまとめた長く歩き続けるために役立つ「足」のトリセツです。 コロナで歩数激減！あなたは大丈夫？　あなたの「足」を救う5つの新常識 ■アキレス腱伸ばしは、足の“若返りの特効薬” ■足が疲れやすい扁平足は、足裏マッサージ ■巻き爪も下肢静脈瘤も、親指の蹴り出しが要 ■足裏は、加齢でやせて、衝撃に弱くなる ■足指が閉じていると、水虫になりやすい ≪主な内容≫ ◎足は繊細でガマン強い！ ◎本書の使い方 第1章 _ まずは「アキレス腱伸ばし！」 第2章 _ 歩き力を保つための筋トレ 第3章 _ 足の異変は親指で確認！？ 第4章 _ ふくらはぎをしっかり使って脚の血管の病気を防ぐ 第5章 _ 靴が合わない、痛い・・・靴との付き合い方 第6章 _ 足と全身の病気 _ 糖尿病、痛風、関節リウマチ ◎主な病気の対処法、治療法 ◎10の足の悩みに、足の専門医たちが回答！健康Q&A