A BOOK THAT WILL HELP YOU STOP WORRYING ABOUT SMALL THINGS

「すぐに人と比べてしまう」 「自分に自信がもてない」 「気づくと気持ちがマイナスに…」 あなたにも心あたりがありませんか? イヤな自分とサヨナラするには、まず自分の心のクセを知ることです。 人は誰でも、なりたい自分になる力をもっています。 本書は、あなたの心のクセを知り、小さなことにくよくよしなくなるためのヒントを、わかりやすいイラストと解説でご紹介します。 心とカラダをクリアにして、くよくよしない自分に生まれ変わりましょう。 目次詳細 "はじめに Prologue 人はなぜクヨクヨしてしまうのか 小さなことにクヨクヨすることは、誰にでもあること ・人の心を悩ませるクヨクヨ思考 ・クヨクヨ思考はすべての行動に影響する ・クヨクヨ思考の悪循環 ・心の持ち方次第で… 小さなことにクヨクヨしてしまうのはなぜ? ・人はみんな心のクセをもっている Part1 自分を知ることからはじめよう クヨクヨする人としない人はどう違う? ・悩みのない人はいない ・クヨクヨからサヨナラするには? ・心がお天気な人がやっていること 自分の心のクセを知ろう ・よくありがちな心のクセ クヨクヨしない脳をつくるには? <コラム> 今を大切に生きよう Part2 クヨクヨしない心のつくり方 ~自分の心編~ 悩みを抱える人には2つのタイプがいる ・悩みを抱える人の2つのタイプ 後悔するタイプと未来不安タイプがいる ・クヨクヨ思考を引き起こす2つのタイプ ・クヨクヨ体質が変わる3つの習慣 「○○ねばならない」と思ってしまうとき ・「○○ねばならない」を手放そう <コラム> 悩みは「自分を大切にしなさい」「成長できるチャンス」というメッセージ 「○○したいのにできない」と足踏みしてしまうとき ・「○○したいのにできない」を変えるには <コラム> 自分を信じる力をもつ方法 自分にできるのか不安になってしまうとき ・不安に打ち勝つイメージトレーニング法 これから、自分が何をしたいか見えないとき <コラム> つらい出来事は心を強くするチャンス ・物事のとらえ方を変えれば生き方も変わる 「いつも自分ばっかり」と思ってしまうとき Part3 クヨクヨしない心のつくり方 ~人間関係編~ 過去と他人は変えられない ・人間関係をよくしていく秘訣 人の目を気にしてしまうとき ・人の目が気にならない自分になるには? いつも人をうらやましいと思ってしまうとき ・うらやましいと思ったら「チャンス」だととらえよう <コラム> 豊かな人間関係を築くための5つの法則 相手の嫌な態度や言葉で落ち込んでしまうとき 言い返したいのに、うまく言えないとき ・うらやましいと思ったら「チャンス」だととらえよう <コラム> 話すことは心を解放すること 攻撃的な人に遭遇したとき <コラム> 人はみんな、認められたい生き物 人に対してつい怒ってしまうとき ・感情は呼吸でととのえよう あの人がもっとこうなればいいのにと思ってしまうとき どうしても苦手な人がいるとき 苦手な人に遭遇したら いつも悪口を言う人がいるとき ・マイナス言葉からプラスの言葉への言い換え方 <コラム> I am OK, You are OK でうまくいく Epilogue クヨクヨからスッキリ! 人生が変わる考え方レッスン しあわせな言葉がしあわせな人生をつくる 人生は「期間限定」だからこそ楽しんで生きよう ・合い言葉は「人生は期間限定」 <コラム> すべては「こうなりたい」と願うことからはじまる ・なりたい自分になる方法 愛のコーヒーカップで自分のコーヒーを満たそう ・愛のコーヒーカップ 自分と他人を勇気づける6つの考え方 誰もが「乗り越える」力をもっている 「感謝」の気持ちはしあわせを引き寄せる <コラム> クヨクヨからスッキリしあわせに変わる習慣 自分を知る「エゴグラム」テスト <コラム> エゴグラム・チェックリスト ・エゴグラムの読み方 おわりに