A PRESCRIPTION FOR WORKING COMFORTABLY WITHOUT BEING OVERWHELMED BY UNPLEASANT STRESS

会社で働いている以上、ストレスがない人なんていない！ 誰もがストレスを抱え、仕事をしている現代社会。 「昇進して初めて部下を持ったら、仕事がうまくいかず自分がうつになってしまった」 「テレワークになったら上司も先輩も仕事を教えてくれなくて困った」 「不本意な異動があって、会社に行きたくなくなった。出社しようとすると涙が出る」 「会議でもっと効率よく時間を使おうと提案したら、『若手が文句言うな』と非難された」 こんなピンチには、誰もが陥る可能性があります。 「会社やめたいかも…」と思ったら、本書をぜひ読んでみてください。 2万人以上のメンタル危機に対応してきた、精神科医・産業医の著者が、あなたの「会社がしんどい」を解決します！ ≪主な内容≫ 第I部 _ 「会社がしんどい」のはなぜ？ _ 1章 _ 同調圧力：「和」を大切にするからストレスがある！ _ 2章 _ 過緊張：「仕事が気になって眠れない」はキケンなサイン _ 3章 _ 変化ストレス：「うれしいこと」も重なるとストレスに _ 4章 _ 成果ストレス：ギリギリの人数で仕事を回すから過労に！ _ 5章 _ 人間関係ストレス：身近にあるパワハラ・セクハラ _ 6章 _ リモートワーク：家で仕事をしてもストレスがこんなに 第II部 _ 危機は3回訪れる！ _ 7章 _ 若手：「学生気分」を引きずると、こころのトラブルに _ 8章 _ 中堅：公私ともにのしかかる責任がストレスに！ _ 9章 _ ベテラン：体力が落ち、健康不安もストレスになる 第III部 _ カラダとココロがラクになる！ _ 10章 _ 睡眠：ストレスが続いたら睡眠を最優先に！ _ 11章 _ 食事：「いい加減な食事」が不調とうつを招く _ 12章 _ 運動：忙しくてもできる「ながらウォーキング」 _ 13章 _ こころ：心のエネルギー不足をいち早くキャッチ